1) Zamieńcie niektóre produkty spożywcze na ich zdrowsze odpowiedniki np:jasny chleb na ciemny chleb lub serki na jogurty
2) Zróbcie 2 lub więcej dni bez słodyczy
3) Uprawiajcie sporty różne jakie chcecie ja uprawiam gimnastykę artystyczną 2 g. od pon-do pt
4) Biegajcie 2 min. dziennie
5) Możecie medytować ja medytuje ale nie biorę tego na poważnie ani tak do serca.
6) Fajnie by było gdybyście po kolacji położyli się 2 g później będzie wam się lepiej spało
7) Jedzcie 5 małych posiłków dziennie mało ale często
8) chodźcie spadź ok. godziny 20 lub wcześniej
9) Tak dodatkowo możecie ćwiczyć fitness lub zumbe .
Na razie tyle papa
Karolina
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz